প্রাতঃভ্রমণ

প্রতিদিন সকালে হাঁটার জাদুকরী উপকারিতা জানালেন চিকিৎসকরা

শারীরিক সুস্থতা এবং মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতে প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তারা জানান, ভোরের নির্মল বাতাস এবং হালকা ব্যায়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে জাদুর মতো কাজ করে। এছাড়া নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে এবং…