শারীরিক সুস্থতা এবং মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতে প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তারা জানান, ভোরের নির্মল বাতাস এবং হালকা ব্যায়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে জাদুর মতো কাজ করে।
এছাড়া নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব হয়। চিকিৎসকরা সবাইকে ওষুধ নির্ভর না হয়ে প্রাকৃতিক এই ব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তোলার আহ্বান জানিয়েছেন।
